Cada cuánto cambiar de almohada

La elección de una almohada adecuada es esencial para garantizar un descanso nocturno reparador, el cual es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, con el paso del tiempo, las almohadas pierden su capacidad de proporcionar el soporte necesario para una correcta alineación de la columna vertebral durante el sueño.

Por eso, es crucial considerar, no solo la calidad y material de nuestra almohada, sino también su vida útil. En este sentido, nos puede surgir una pregunta relevante que en Pillow Concept vamos a responder: ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar de almohada?

¿Por qué cambiar de almohada?

La almohada no es solo un objeto para apoyar la cabeza, es un elemento que permite a nuestra espalda, a nuestras vértebras poder descansar adecuadamente y mantener una postura adecuada. Entonces, ¿qué ocurre si no cambiamos nuestra almohada cada cierto tiempo? Dormir con una almohada inapropiada puede acentuar problemas cervicales que pueden llegar a causarnos malestar corporal, dolores de cabeza y fuertes contracturas. Esto por el lado fisiológico, pero por otro lado es antihigiénico ya que se acumulan células muertas, olores, puede provocar alergias y más cosas si no se realiza un cuidado adecuado. 

En pocas palabras, Pillow Concept te recomienda cambiar de almohadas cada 1 o 2 años y qué menos que optar por la calidad de nuestras fabulosas almohadas con las que podrás sumergirte en la naturaleza o el océano con un confort máximo. 

¿Cómo alargar la vida útil de tu almohada?

Es posible que no sea de tu comodidad cambiar de almohada cada poco tiempo y prefieras darle más uso, entonces ¿cómo podemos alargar la vida útil de tu almohada?:

1. Airea tu almohada: de la misma forma que solemos airear la habitación, también podemos hacerlo con nuestra almohada, que respire aire fresco y nuevo. 
2. Mantén su forma: muchas veces utilizamos la almohada como cojín o la doblamos para tener mayor soporte, pero debemos intentar evitar este tipo de acciones para poder mantener su forma original que nos permite tener un sueño reparador. 
3. Limpia la almohada: por lo general, todos solemos hacer limpieza de sábanas, toallas, etc pues podríamos añadir a la lista la almohada para evitar que se queden malos olores o células muertas de nuestra piel. Así la mantendremos fresca.
4. Mantén protegida tu almohada: es importante utilizar fundas de almohada apropiadas para su cuidado y mantenimiento, además de lavarlas también.

Señales que nos indican cuándo cambiar de almohada

Cómo hemos mencionado al principio del artículo, hay una serie de consecuencias que provocan no cambiar la almohada cada determinado tiempo. Por lo que, estas son las señales que nos indican cuándo cambiar de almohada:

• Dolores cervicales.
• Dolores de cabeza.
• Contracturas en la espalda o cuello.
• Malos olores.
• Manchas en la almohada.
• Pérdida del color de la almohada.

El sueño es muy importante y procurar que nuestro cuerpo descanse es crucial para nuestra salud y bienestar. Por eso, desde Pillow Concept, expertos en almohadas, te aconsejamos que cambies tu almohada cada cierto tiempo siguiendo nuestros consejos para que puedas disfrutar de un sueño reparador.