Almohada de embarazo: ¿cómo te ayudan a sobrellevar los dolores habituales?

Importancia de una buena almohada durante el embarazo

La importancia de una buena almohada durante el embarazo es fundamental por varias razones, tanto para la salud física como para el bienestar emocional de la mujer embarazada. El embarazo conlleva una serie de cambios físicos y hormonales que pueden afectar la calidad del sueño y el confort general. Una almohada adecuada durante este período cumple varios roles esenciales.

Soporte para el cuerpo

A medida que el embarazo avanza, el aumento de peso y el cambio en la distribución del mismo ejercen presión adicional en varias partes del cuerpo, como la espalda, las caderas y el abdomen. Una buena almohada de embarazo está diseñada para adaptarse a estos cambios, proporcionando soporte donde más se necesita. Esto ayuda a reducir la tensión en áreas críticas y facilita una postura más cómoda para dormir o descansar.

Mejora de la calidad del sueño

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan dificultades para dormir debido a molestias físicas, como dolor de espalda o problemas para encontrar una posición cómoda. Una almohada de embarazo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al proporcionar un soporte adicional y aliviar estas molestias. Esto es vital, ya que un buen descanso es esencial para la salud tanto de la madre como del bebé.

Prevención de problemas de salud

Algunas posiciones de sueño durante el embarazo, especialmente dormir boca arriba, pueden aumentar el riesgo de condiciones como el síndrome de la vena cava inferior, donde el peso del útero puede restringir el flujo sanguíneo al corazón. Usar una almohada de embarazo puede ayudar a mantener a la futura madre en una posición segura, como de lado, reduciendo así el riesgo de estos problemas.

Alivio de dolores comunes 

El embarazo a menudo viene acompañado de dolores de espalda, cadera y otras áreas. Una almohada adecuada proporciona el soporte necesario para aliviar la tensión en estas áreas, lo que puede reducir significativamente el dolor y la incomodidad. Además, se puede emplear de diferentes maneras y proporcionar un confort localizado. Por ejemplo, una práctica habitual es colocarla entre las piernas, para poder conseguir una posición de lado cómoda y que ayude a cambiar de postura fácilmente. 

Beneficios emocionales y psicológicos

Además de los beneficios físicos, el confort y el apoyo que brinda una buena almohada durante el embarazo pueden tener un impacto positivo en el estado emocional y psicológico de la mujer. El descanso adecuado y el alivio del dolor pueden reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el bienestar general. De hecho, hay almohadas ergonómicas que también se utilizan habitualmente durante el embarazo sin necesidad de estar en la cama. Una de las zonas que más problemas y dolores provoca el embarazo son los riñones, siendo la utilización de almohada adaptable una opción recurrente para evitar tensión y sobrecarga en dicha zona. A menudo se identifican como cojines, sin embargo, una buena almohada también puede proporcionar gran comodidad en la zona baja de la espalda y es más funcional que un cojín. 

Adaptabilidad y versatilidad

Las almohadas de embarazo están diseñadas para ser versátiles, adaptándose a diferentes etapas del embarazo y a diversas necesidades. Esto significa que pueden ser utilizadas de varias formas, como soporte para la espalda al sentarse o como apoyo entre las piernas para alinear mejor la cadera y la columna vertebral como hemos comentado anteriormente. Otra práctica muy habitual es cuidar de la zona cervical, dado que la sobrecarga va en progresión a medida que el embarazo avanza. 

¿Qué diferencias hay entre almohadas normales y almohadas de embarazo?

Las almohadas de embarazo y las almohadas normales difieren significativamente en varios aspectos, desde su diseño y propósito hasta los beneficios específicos que ofrecen. Estas diferencias son clave para entender por qué las almohadas de embarazo son una elección preferida para las mujeres durante esta etapa tan señalada.

Diseño y Forma

Las almohadas de embarazo suelen tener diseños específicos y adaptados a las necesidades del cuerpo durante el embarazo. Por ejemplo, muchas tienen formas de U o C, proporcionando soporte alrededor del cuerpo entero. Esto contrasta con las almohadas normales, que generalmente son rectangulares y diseñadas para apoyar principalmente la cabeza y el cuello.

Tamaño y Flexibilidad 

Las almohadas de embarazo son más grandes y más flexibles, permitiendo que se envuelvan alrededor del cuerpo y se posicionan de diversas maneras para apoyar el abdomen, la espalda, las caderas y las piernas. Las almohadas normales, en cambio, son más pequeñas y menos flexibles, limitando su utilidad a ciertas posiciones de descanso.

Soporte específico y materiales 

Las almohadas de embarazo están diseñadas para ofrecer soporte en áreas específicas que sufren mayor estrés durante el embarazo, como la espalda baja, las caderas y el abdomen. En cambio, las almohadas normales se enfocan principalmente en proporcionar confort para la cabeza y el cuello, sin considerar el soporte del cuerpo entero.

En cuanto a su composición, las almohadas de embarazo están hechas de materiales que ofrecen una firmeza y soporte adicional, adecuados para el peso y la forma cambiantes del cuerpo durante el embarazo, siendo la viscoelástica muy habitual. Las almohadas normales no cuentan con la misma densidad y su adaptabilidad es mucho menor.

Versatilidad de Uso

Las almohadas de embarazo pueden usarse de diversas maneras a lo largo de todo el embarazo e incluso después del parto, por ejemplo, para amamantar o como barrera de seguridad para el bebé. Son importantes como recuperación y abordan necesidades únicas de las mujeres durante el embarazo, ofreciendo soporte, confort y alivio en áreas clave, a diferencia de las almohadas normales que están diseñadas para propósitos más generales y básicos de comodidad.